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스포츠 영양학 - Coggle Diagram
스포츠 영양학
지방이 하는일
탄소 수소를 구성
포화 VS 불포화
열량 공급원
피부수분 증발 차단
신경전도속도 유지
생체 세포막 구성물질
호르몬 기질 : 에이코사이노이드 (=PGE)
여러 유형의 혈청 지질은 죽상 동맥경화증의 발달에 어떻게 영향을 주는가?
신경 쓰지 말자
총 콜레스테롤
HDL 콜레스테롤
중성 지방
콜레스테롤 비율과 다른 검사
카르티닌은 운동수행력을 높이거나 체중을 감소할 있나?
도움이 된다
운동능력향상보조제 이론
카르티닌은 근육에서 여로 경로의 대사 기능에 관여하기 때문에 신체활동력의 향상과 체중 감소를 향상 시키는 보충제 이론이 있다
식이 원천
채식주의가 아닌 전형적인 식사는 하루 약 100~300mg 의 카르니틴을 충전 해준다
운동 수행력 효과
일반적으로 카르니틴 보충제의 운동능력향상 효고는 없는 것으로 나타났다
케톤 보충제가 지구력수행력을 향상 시킬수 있을까?
케톤을 먹지는 말고
몸에서 만들수 있게 하기
트레이너, 운동처방사는 중요
심혈관 질환은 어떻게 진행되는가?
관상 동맥 심장질환
심장마비, 심장 일부의 근육에 혈액이 공급되지 않은 결과
허혈
혈류 공급의 감소는 심장에 필요한 산소를 줄인다
협심증
콜레스테롤
심장병
산화 , 당화가 될때
당 수치가 높으면
ATP
T (TRI)
P (PHOSPHATE)
A (ADENOSIN)
하이드록시시트르산이 지구력 수행력을 향상 시킬수 있을까?
충분하진 않지만 가능성이 있다
비싼 돈 주고 사 먹지는 말자
복합리놀레산이 운동수행력 향상 또는 체중감소에 효과가 있을까?
굳이 사먹지 말아라
지방연소 또는 지방연소 전략의 보조 효과로서 최저 기준은 무엇인가?
글리코겐은 지방과 비교했을 때 더욱 효과적인 연료로서 경기력도 증강될 수 있다