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Terapia Cognitiva de Beck - Coggle Diagram
Terapia Cognitiva de Beck
Evaluación Inicial y Psicoeducación
Psicoeducación: Se educa al paciente sobre la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. Se explica el modelo cognitivo y cómo los pensamientos negativos pueden influir en sus emociones y comportamientos.
Esta técnica aporta al paciente como entender y trabajar sus emociones, pensamientos de una forma realista
Evaluación: El terapeuta realiza una evaluación inicial para entender los síntomas, el historial y las preocupaciones del paciente
Identificación de Pensamientos automáticos
Registro de Pensamientos: El paciente aprende a identificar y registrar pensamientos automáticos negativos que surgen en situaciones específicas.
Análisis de Pensamientos: El terapeuta ayuda al paciente a analizar estos pensamientos para identificar patrones y distorsiones cognitivas.
La identificación de pensamientos lleva al paciente a visualizar en que momento se debe trabajar para poder contrarrestar las situaciones
Desafío y Reestructuración Cognitiva:
Cuestionamiento Socrático: El terapeuta usa preguntas para ayudar al paciente a cuestionar la validez de sus pensamientos automáticos.
Reestructuración Cognitiva: Se enseña al paciente a reemplazar pensamientos negativos y distorsionados con pensamientos más realistas y equilibrados
Ubicar al paciente con preguntas es un paso que aporta y enriquece la terapia para buscar respuestas
Experimentación Conductual
Planificación de Experimentos: Se planifican actividades para poner a prueba las creencias negativas del paciente.
Reevaluación: Después de realizar las actividades, se evalúan los resultados y se comparan con las expectativas iniciales.
Seguimiento por parte del terapeuta y paciente, da la seguridad de encontrar resultados satisfactorios
Entrenamiento en Habilidades
Manejo del Estrés: Se enseñan técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva.
Resolución de Problemas: Se enseña al paciente a abordar problemas de manera sistemática y efectiva.
Uno de los factores que afecta nuestro entorno es el estrés, el mostrar técnicas que aporten a nuestra relajación y poder manejarlo facilita el desarrollo