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Aula Bônus: Cansado de procrastinar e perder tempo? - Coggle Diagram
Aula Bônus: Cansado de procrastinar e perder tempo?
Elimine as distrações em cada ambiente:
Em casa
Tarefas pendentes
Tarefas domésticas
Televisão
Ruídos dos visinhos
Desorganização ambiente
Estudos
Celular
Trabalho
Notificações
Conversas paralelas
Redes sociais
Como eliminar as distrações?
Métodod Pomodoro
Desligar o celular ou notificações
Criar ambiente de estudos
Ter Gerenciamento do tempo - Dominar sobre sua vida
O tempo é o meu maior recurso
Se você não tem tempo - precisa gerenciar melhor seu tempo.
Agenda
Estrutural
Pratica todos os dias - Acoradr, comer, e etc
Excepcional
Não faz todos os dias
Dias certos para realizar
Ex: Domingo ir a igreja,
Emergencial
Algo inesperado e que exigi resolva rápido e com urgência
Planejamento da semana e dia - Tenha um objetivo
Dar foco e produtividade em cada área de sua vida. Eu consigo focar em todas as áreas da minha vida?
Separe o tempo que você tem disponível para cada área de sua vida e atividade específica.
Depois que você separar o tempo. Você decide qual tarefa será feito dentro desse tempo que possui disponível.
Dar foco e produtividade em cada área de sua vida.
Mês da família, Profissional,. Dia disso e daquilo.
Escolha sua área de prioridade
Hábitos: Construa novos hábitos
Quais hábitos você precisa adquirir?
Um hábito por dia
Quais hábitos você precisa eliminar?
Ñ beber água
Como Superar os obstáculos e se manter motivado?
O que no meu trabalho, casa e estudo me tire a motivação?
estresse
Procrastinação
Ansiedade
falta de motivação
sensação de estar sobrecarregado
desorganização
O que falta?
Se estruturar e se organizar
Estruturar sua vida
Pontos
Fazer Visualização das coisas que eu quero
Recompensas sobre o que você conseguiu fazer
Anotar coisas grata: Vida, saúde, respirar, comida. Espírito de gratidão