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fundamentos e aplicabilidade do pilates para gestantes - Coggle Diagram
fundamentos e aplicabilidade do pilates para gestantes
return to life -joseph pilates
anatomia do pilates ja tenho
fundamento do pilates
contrologia
juncao de corpo e mente
respiracao
combustivel do power house
fluidez
firme e macio
sempre me pergunte o pq do estar passando o exercicio
anote tudo para aprender mais
exercicios que a gestantes mais fazem
tipo
caminhada
musculacao
hidroginastica
crossfit
yoga
quais as acoes e impactos na gravida
caminhada
vai ser um movimento repepitivo
nao vai ter momento sem impacto da gravidade
dores na lombar, quadril e pelve
que ja sao articulacoes muito sobrecarregadas com a propria gravidez
musculacao
exercicios mono ou bi articulares
nao é um trein global
trabalha so forca e nao mobilidade e outras classes de exercicios
hidro
pouca estabilidade
maior dificuldade de percepcao e controle do corpo
crossfit
muita forca
tensao muscular
movimento repetitivo
yoga
oposto do pilates
yoga - foco é mente, corpo é oobjeto para alcancar
pilates - foco é o corpo, a mente é o meio
durante o treino
de informacao correlacionando com o cotidiano