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EMOCIONES :smiley: - Coggle Diagram
EMOCIONES :smiley:
Fase 3: Restructuración emocional
Acceder al esquema emocional
Restructurar
Apoyar y validar la postura autoafirmativa
Crear un nuevo significado
Fase 2: evocación y exploración
Evocar y activar sentimientos difíciles
Acciones del terapeuta:
Centrarse en el presente
Mantener la alianza terapéutica
Acciones del cliente:
Percibir que las tareas a realizar para acceder a los sentimientos difíciles son relevantes
Implica dos procesos:
1.- EVOCAR A EXPERIENCIA EMOCIONAL
Emplear una forma de estimulación emocional
Conlleva a atender a las diferentes partes de la experiencia
Estimular diferentes nudos de los esquemas emocionales a través de indagar los significados verbales y no verbales, pasado y futuro, sensaciones corporales e imaginación. De un modo no lineal.
La evocación del esquema emocional permite acceder a la información, es entonces cuando se simboliza el significado emocional
Una vez que el esquema esta activo resulta más fácil el cambio
La meta es conseguir que el cliente haga contacto con la parte de la historia que este más viva en ese momento
El cambio se producirá si el esquema emocional es objeto de acceso y se reflexiona sobre él.
Técnicas para evocar sentimientos
Respuestas empáticas
Imaginería
Metaforas
sensaciones corporales
2.- EVITACIÓN E INTERRUPCIÓN DE L A VIVENCIA EMOCIONAL
Ser consciente de los bloqueos o modos de interrupción de la emoción
Puede ir desde la disociación hasta impedir el llanto
Explorar y superar estos proceso de interrupción es una meta de la terapia
La intervención va dirigida a aumentar la conciencia sobre los procesos de interrupción.
A través de:
Exagerando el modo de como se impiden sentir a sí mismos
A verbalizar las prohibiciones
Exagerar las contracciones musculares implicadas en la interrupción
Será necesario:
Exponer que se pretende lograr al superar el proceso de interrupción de la emoción.
Explicar el cambio así como los costos y beneficios de la interrupción
El objetivo de la explicación es entender CÓMO se paran, que la interrupción es automática donde no se tiene control para tener la posibilidad de elección
Dejar de lado a las reacciones emocionales secundarias que bloquean los sentimientos primarios
La culpa bloquea la expresividad y el placer sexual
El miedo al rechazo o al abandono interrumpe la expresión asertiva
La vergüenza ante la perdida de control o la sensación de debilidad interrumpe el proceso de duelo adaptativo
Es necesario distinguir la emoción adaptativa primaria de la emoción desadaptativa secundaria que encubre el daño
La tristeza adaptativa primaria ante la pérdida fomenta el duelo a diferencia del llanto depresivo secundario que exacerba los sentimientos de falta de esperanza y victimización.
Explorar/desplegar
Desplegar y explorar la experiencia de los sentimientos negativos
Los sentimientos negativos son reacciones secundarias aprendidas conformadas por secuencias cognitivo-afectivas complejas.
El objetivo es:
Desplegar las secuencias generadoras
Diferenciar los sentimientos
Obtener las emociones primarias subyacentesw
Obtener las cogniciones y necesidades asociadas
La intervención es:
Un equilibrio entre la directividad del proceso y la respuesta empática
Que el cliente tenga un punto de vista diferente:
Que esa autocritica proviene de un viejo mensaje parental
Que un pensamiento automático genera un sentimiento negativo
Su reacción se debe a la manera en que percibe la situación
Explorar implica intentar simbolizar los significados sentidos, implicados en la experiencia del sentimiento negativo
Fase 1: Creación del vínculo
Atender, empatizar y validar sentimientos
ATIENDE la experiencia
Sintoniza EMPATICAMENTE con las emociones
Establecer un foco de colaboración
En la experiencia interna
Veo las lagrimas detrás de tu risa
Duele pensar sobre esas cosas
Comunica comprensión
Fracasar es muy difícil
Valida su lucha interior
Que lucha tan enorme
El impacto emocional de las situaciones
Ya no sabes más que hacer
Reconoce el dolor
Escucho lo duro que eso es para ti
Se atiende a la sensación sentida corporalmente teniendo como meta el acceso al esquema emocional que genera el significado emocional personal
OBJETIVO: Que el cliente atienda, reconozca y experimente sus sentimientos dolorosos y significados emocionales.
Una vez que se logra el OBJETIVO se accede a necesidades, metas e intereses alternativos, la experiencia puede ser diferenciada, comprendida y clarificada
La focalización se establece en...
En el problema cognitivo afectivo
En el estado del cliente durante la sesión
En los intereses emocionales presentes
Metas previamente establecidas para el tratamiento.
DEPRESIÓN: reconocer y defenderse de una autocritica hostil exagerada que genera sentimientos de inadecuación
BAJA AUTOESTIMA: ser consciente de ello, capaz de expresar sus sentimientos y necesidades con mayor claridad
DEPENDENCIA: expresar con asertividad y resolver el resentimiento por sentirse dominado
ANSIEDAD: desarrollar el autocuidado y autoapoyo. Restructurar el miedo al abandono. trabajar la inseguridad debido a pérdidas del pasado
Establecimieinto de un foco
Identificar los tipos de condiciones generadoras
Simbolizar la experiencia interna
1.- Ayudar al cliente a focalizarse en la experiencia interna
a través de
La exploración
¿Qué estas sintiendo en este momento?
La focalización de la atención
Concéntrate en tu respiración
Las respuestas evocativas
Duele pensar sobre esas cosas, ¿verdad?
El objetivo es que el cliente
Sea consiente y simbolice sus sentimientos y emociones
La tarea del cliente es
Que reviva la experiencia con las respuestas emocionales, valoraciones, necesidades y conductas de modo más pleno y con una mayor atención.
Es tarea del terapeuta es
A refocalizar la experiencia interna del cliente y de distinguir la respuesta afectiva primaria de la respuesta secundaria
Ejemplo
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Para focalizarse continuamente en la experiencia primaria y simboización.
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Determinantes intrapersonales
: la relación entre si mismo-consigo-mismo
1.- Control crónico excesivo y ausencia de conciencia de los sentimientos
Estrategias de evitación extremas
Insensibilización
Disociación
Estrategias de evitación moderas
Ausencia de conciencia experiencial
Distracción
La supresión de la experiencia emocional se debe a que se ve algún aspecto de la experiencia como amenazante o inaceptable
La tarea terapéutica es:
Incrementar en el cliente el darse cuenta sobre los modos como interrumpen y evitan los sentimientos
Ayudar al cliente a superar el bloqueo
2 .- Conflictos entre aspectos del si mismo
Se manifiestan
Conflicto entre dos aspectos del sí mismo: Lo que pienso -vs- me da miedo decirlo
Autocrítica
Es el desprecio, la dureza y hostilidad con que se dirigen las críticas al sí mismo.
Dudas de sí mismo
Autoevaluación negativa
Amenaza a la autoestima
Declaraciones negativas infligidas al sí mismo
Con hostilidad: Creencia de que tratar al sí mismo con latigazos servirá de ayuda.
De protección: siendo vigilante, controlador y previsor.
Determinantes interpersonales
: se sitúa relaciones actuales o temas no resueltos
1.- Dependencia interpersonal: La pérdida, el rechazo, la desaprobación o el abandono
Conllevan al miedo a ser dañado y a no ser capaz de afrontar o sobrevivir cuando las necesidades no están satisfechas.
La meta:
Acceder a la inseguridad básica, del miedo primario
A la tendencia de acción
A los significados asociados
Pueden restructurarse mediante
La restructuración
La reapropiación
La vivencia como agente activo
La simbolización de los sentimientos
EJEMPLO
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2.- Sentimientos no resueltos hacia un otro significativo
Se refiere a asuntos inacabados, relacionados con experiencias de malos tratos durante la infancia o del pasado que fueron traumáticas.
La respuesta emocional continúa resurgiendo aún cuando el evento ya no existe
La intervención se dirige a la emoción primaria que se ha procesado de manera incompleta para reprocesarla, fomenta la sensación de poder y la separación
También se puede acceder y reestructurar los esquemas emocionales desadaptativos que se formaron en el momento del trauma acerca del sí mismo y los demás.
Determinantes individuales: son del tipo idiosincrásico
Tales como
"No se lo que quiero"
"Necesito tomar una decisión"
"Me siento muy vulnerable"
Conciencia de ser agente activo en la creación de la experiencia
Se produce un cambio en el cliente cuando explora la sensación de ser agente activo en la creación de la experiencia problemática
Comprender que lo que se esta viviendo no es inevitable, sino que esta autodeterminada, constituye la aceptación de la responsabilidad personal
Cambiar y dejar de evitar la experiencia interna o de culpar a los demás, para explorar las propias reacciones es central para ir desarrollando la conciencia de ser agente activo
El terapeuta debe:
No culpar al cliente sino a ayudarlo a superar la evitación y asumir la responsabilidad por su propia acción en la construcción de la realidad
A explorar el problema en un sentido de colaboración desde donde se trata de encontrar el modo como los procesos psicológicos del cliente contribuyen al malestar
El mensaje es: Vamos a explorar qué pasa en ti que te lleva a sentirte de ese modo.
En lugar de transmitirle el mensaje al cliente de que ellos son los responsables de su propio malestar.
La intervención: apunta hacia las secuencias de la experiencia interna y del significado, así como a la sensación de ser agente activo en el proceso de construcción.
El cliente es el constructor de su propia experiencia en lugar de victima pasiva de los hechos y de la experiencia.
Ser consciente de ser agente activo fomenta
Control sobre la experiencia
Desvinculación sana de la experiencia negativa
Estar consiente de tener pensamientos autocríticos, tales como
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Proporcionar una explicación razonada