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curso pilates para gestantes - Coggle Diagram
curso pilates para gestantes
cuidados
hipertermia
desidratacao
sangramento
impacto da barriga
abdominal
dor durante a execucao
como ficou depois do exercicio
parto prematuro
parto antes de 37 semanas
pode ser perigoso para o bebe
obesidade
pode trazer o balanceamento de peso e por cuidar de outras condicoes da gestacao
hipertensao gestacional
vasodilatacao
exercicios ajudam a reduzir o quadro hipertensivo
pre-eclampsia
pode dar convulsao
exercicio no 1 trimestra
ajuda na formacao neurologica do bebe
aumenta a irrigacao pra placenta
primeiro trimestre
trabalho abdominal
concientizacao da respiracao e contracao de abdomen
exercicios em posicao prona
estabilizacao pelvica
trabalhar o corpo todo
segundo trimestre
inicio da mudanca do centro de gravidade
fortalecimento
postura
fortalecimento+ mobilizacao de gluteos e flexores do quadril
equilibrio
3 trimestre
muito exercicio em pé- mais confortavel
muita mobilidade de quadril e lombo-pelvica
alivio de inchacos
exercicios de rotacao para encaixe do bebe
pos-parto
reabilitacao do abdomen e suas funcoes
realimento postural
neutralizacao+ estabilizacao pelvica
aulas curtas que trabalhem o corpo todo