Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
stress - Coggle Diagram
stress
stress voorkomen
voldoende slaap
structuur in je dag
tijd voor jezelf
contact houden met de mensen
spreek over je gevoelens als je hier nood aan hebt
positief effect
adrenaline
verhoogde harstlag
bloed begint te stromen
spieren spannen
cortisol
vecht of vlucht situaties
zorgt ervoor dat je beter presteert
beide hormonen worden bij iedere persoon op een ander moment aangemaakt
negatief
spanning blijft continu
cortisol wordt niet afgebroken
geheugenverlies
hoofdpijn
burn-out
lichamelijke of psychische spanning