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NUTRIENTES - Coggle Diagram

- - - - L-tirosina
        
        No es un aminoácido esencial, porque el cuerpo puede sintetizarlo
- - - - Esencial para poder formar las hormonas tiroideas
        
        Algas
        
        Pescado azul
        
        Marisco
        
        Huevo y lacteos (-)
    - - En niveles adecuados, apoya la síntesis eficiente de hormonas tiroideas y protege la glándula del estrés oxidativo y la inflamación. Resulta imprescindible para reducir los efectos del hipotiroidismo autoinmune.
        
        La tiroides es el órgano con el mayor contenido de selenio en todo el cuerpo. El selenio es esencial para la función de la enzima tiroperoxidasa (TPO), pero también para las diodinasas, por lo que, ante una deficiencia de selenio, la conversión de T4 a T3 se verá afectada.
        
        Nueces de Brasil
        
        Marisco
        
        Vísceras de animales (de ganadería ecológica)
        
        Huevos
        
        Pescado
    - - La carencia de zinc se puede reconocer por la fragilidad del cabello y las uñas, así como por una excesiva sequedad de la piel.
        
        Carne
        
        Marisco
        
        Pescado
        
        Semillas de calabaza (-)
        
        Almendras (-)
        
        Anacardos (-)
        
        Setas (-)
        
        Cacao (-)