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planejamento estudos amanda - Coggle Diagram
planejamento estudos amanda
curso de pilates para gestantes
primeiro trimestre gestacional
exercicios basicos e intermediarios
chair
barrel
cadilac
reformer
fisioterapia do matheus
joelho
nao sente mais dor
fortalecimento
exercicios globalizados
PLANO DE TRATAMENTO
5 MINUTOS DE BIKE
ALONGAMENTO COM A FAIXA PRETA 2MIN
EXERCICIO NO CADILAC DE EXTENSAO DE MMII 2X12 5 MIN
ABDUCAO DE QUADRIL COM FAIXA ELASTICA NO JOELHO 3 MIN
ADUCAO DE QUADRIL APERTANDO A BOLA 3 MIN
EXTENSAO DE JOELHO COM CANELEIRA DEITADO 5 MIN
FLEXAO DE QUADIL COM JOELHO ESTENDIDO E CANELEIRA 5 MIN
CARANGUEJO COM ELASTICO + AGACHAMENTO 7 MIN
FORTALECIMENTO DE QUADRICEPS NA CHAIR 10
treinao de quinta