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Inteligencia emocional - Coggle Diagram

- - - - Cómo percibes la situación (sentimiento interno y privado)
    - - reacciones físicas experimentadas durante una emoción
        
        es controlado por el
        
        sistema nervioso simpático
        
        rama del sistema nervioso autónomo
    - - Respuesta real de la emoción (cómo la expresamos al resto)
  - - - Preparan para reaccionar, adaptarnos a las situaciones y sobrevivir
      - Moviliza la energía necesaria para la acción
      - Dirige la conducta hacia un objetivo determinado
      - Ejemplo: en caso de peligro, la persona se prepara para correr con el objetivo de alejarse de él
    - - facilitan la interacción social y comunicación (relación interpersonal)
    - - cómo una emoción puede influir en nuestra manera de actuar
      - Impulsa a tomar medidas para lograr cierto objetivo
      - Dirigirla hacia determinado objetivo (su meta)
      - Hacer que se ejecute con intensidad (más energía y dedicación)
  - - - favorece el altruismo (sin pensar en su propio interés personal) y la empatía
    - - reacciones de autodefensa o ataque
    - - respuestas de escape o evitación de situaciones peligrosas
    - - ayuda a asimilar una pérdida irreparable
    - - facilita procesos atencionales (relación con la atención)
    - - respuestas de escape o evitación de situaciones dañinas para la salud
    - - expresar superioridad o desdén hacia otra persona o sus acciones
  - - - Racional
        
        Pre frontal
        
        vía deliberada y consciente
        
        permite hacer evaluación más extendida de la situación
      - Emocional
        
        Sistema Límbico
        
        porción del cerebro situada debajo de la corteza cerebral
        
        permite a la mente emocional una respuesta anticipada en relación a la situación
        
        (tálamo, hipotálamo, hipocampo y amígdala cerebral)
- - - - ser consciente de tu emoción y darle autovaloración adecuada
      - capacidad de reconocer en el momento de la aparición de la emoción
    - - saber manejarlas para que se muestren adecuadamente sin afectar en las relaciones con los demás
      - incluye control del estrés emocional, responsabilidad y adaptación a los cambios
    - - energía interna que nos impulsa al logro de nuestras metas con esfuerzo y alegría
  - - - atención e interés por lo que sienten los demás para orientarlos al desarrollo
    - - capacidad de liderazgo y comunicación