Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
zwemmen - Coggle Diagram
zwemmen
zwemmen in andere sporten
Synchroonzwemmen.
Zwemmen in open water.
Diepzeeduiken.
Schoonspringen.
Surfen en Bodybourding
Triatlon
Waterpolo
De zwembaden
Startblokken
8 Banen
vlagjes
25 M bij een gewoon zwembat
En 50 M bij een olympischzwembad
Crawl leren.
Stap 2
Stap 3
Stap 4
Stap 5
Stap 1
De 4 slagen zijn
Vlinder
Rug
Schoolslag
Crawl
Inleiding
veel redennen om te zwemmen bijvoorbeeld........
Om fit te blijven.
Voor de fun.
Om de top te bereiken.
En alles tegelijk zoals ik.
uitleg bij de termen
de armslag
De beweging die je met je arm maakt om je door te stuwen.
de beenslag
De beweging die je met je benenmaakt om je door te stuwen
de trekfase
Het deel van je armslag waarmee je je naar voren trekt door het water.
Overhaal
Het deel van de zwemslag dat boven water plaatsvindt.
Uitrusting
Je hebt natuurlijk wel zwemkledij nodig bij een zwembad bijvoorbeeld......
Een zwembroek
Een badpak
Een zwembril
Een badmuts
Om te helpen zwemmen........
Een vlotter maar de orginele naam is Pullbuoy
En een plank maar de orginele naam is Kickboard
Voeding
Als zwemmer heb je voeding nodig en deze heb je zeker nodig...........
12% Zuivel
8% Vetten
37% Ftuit en Groente
31% Koolydraten
12% Eiwiten
Fitheid en conditie
Bij alle sporten heb je wel wat conditie nodig en dit zal je helpen........
Genoeg beweging (Niet de hele tijd binnen zitten)
Af en toe afwisselen van beweging.
3 u buiten zijn.
ZWEM VOORAL VEILIG !!!!!!