Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Modulo Foco - Como Desenvolver Seu Foco - Coggle Diagram
Modulo Foco - Como Desenvolver Seu Foco
O foco é como se fosse o músculo
É desenvolvido
O que vai ajudar a ter foco
Criar um ambiente propício para o foco. Crie uma rotina para manter.
Deixe - seu - ambiente - organizado
Casa - Não durma com Louça na pia.
Carro
Elimine as distrações.
Instagram, facebook, tikto, watzzap. Coloque oa apps dentro de uma pasta para você não vê esse ícones.
Não responda watzzap rápido. Separe um tempo para fazer isso
Ajustar a iluminação.
Definir Metas
Tenha Metas Claras
3 etapas
Meta
são indicadores
são os números
Ex: Malhar 1h por dia, malhar 5x da semana, cumprir todas as séries, ingerir alimentação sugerida pela nutri
Tarefa: Hoje academia ás 8h00
Objetivo - Onde quero chegar
Definir as 3 tarefas - Regularidade
Estruturais - Todos os dias
Excepcionais - dias específicos da semana. 1x na semana. 1x no mês.
Emergencial - Não posso viver na emergência
Ferramentas
Bloco de tarefas
todas as tarefas executadas
Alarme
Meditação
oração
Sono, Exercicio Físico, Alimentação, ingerir bastante líquido