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Mod.5-Aul 2 - Estratégias para desenvolver a mente e o foco
O foco é como se fosse o músculo
É desenvolvido
Não é estático
Preciso
proguedir
trabalhar
evoluir
Estratégia para trabalhar o foco
Criar um ambiente propício para o foco. Crie uma rotina para manter.
Deixe - seu - ambiente - organizado
Casa - Não durma com Louça na pia.
Carro
Elimine as distrações.
Instagram, facebook, tikto, watzzap. Coloque oa apps dentro de uma pasta para você não vê esse ícones.
Não responda watzzap rápido. Separe um tempo para fazer isso
Ajustar a iluminação.
Definir Metas claras e estruturadas
Tenha Metas Claras
3 etapas
Meta
são indicadores
são os números
Ex: Malhar 1h por dia, malhar 5x da semana, cumprir todas as séries, ingerir alimentação sugerida pela nutri
Tarefa: Hoje academia ás 8h00
Objetivo - Onde quero chegar
diferença de Pensamentos:
Objetivo
Quero fatura 100mil reais
Executivo
O que eu preciso para faturar 100 mil reais ?
Cuidar da saúde para aprimorar o foco
Alimentação
Hidratação
Sono
Horário de dormir e acordar
Rotina do sono
Tarefa
Desenvolver uma das estratégias
Ferramentas
Bloco de tarefas
todas as tarefas executadas
Alarme
Meditação
oração
Corpo: Sono, Exercicio Físico, Alimentação, ingerir bastante líquido
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