Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

"Навчитися вчитися" Барбара Оклі f59ff1d5_c545_11e8_810b…

- - - - У цьому розділі навчання проаналізовано як творчий процес. Наводяться рекомендації для поліпшення процесу навчання. Далі наведено поради. Починаючи опановувати тему або розв'язуючи нову задачу з математики чи природничих наук слід використовувати сфокусований режим мислення. Виконавши попередню роботу зосереджено, бажано підключати розсіяний режим. Також потрібно вміти розслабитися і зайнятися чимось іншим. Якщо з'явилося почуття розчарування, потрібно перевести увагу на щось інше. Над математикою і природничими науками найкраще працювати "невеликими дозами" - щодня потроху, щоб допомогти нам зрозуміти те, що ми вивчаємо. Якщо прокрастинація завдає клопоту, можна спробувати встановлювати таймер на 25 хвилин і зосереджуватися на темі, не відволікаючись на написання повідомлень, пошуки в інтернеті чи інші забави. Інтервальне повторення допомагає переміщати матеріал з оперативної пам'яті в довгострокову. Сон є життєво важливим для навчального процесу, тому виспатися перед іспитом дуже важливо.
- - - - Відкладання справ на потім є поширеною проблемою, яка заважає ефективному навчанню та досягненню цілей.
      - Причини відкладання можуть включати страх невдачі, перенавантаженість завданнями, втрату мотивації чи низьку самодисципліну.
      - Один із способів боротьби з відкладанням - розробка конкретних планів дій, розподіл завдань на менші частини та встановлення чітких строків.
      - Важливо визначити причини відкладання конкретних завдань і звернути увагу на свої емоції та мислення, щоб змінити негативні патерни.
      - Розвиток навичок саморегуляції, таких як управління часом, встановлення пріоритетів та використання стратегій мотивації, може допомогти подолати відкладання.
      - Постійне вдосконалення процесу навчання та пошук нових способів підвищення продуктивності може сприяти покращенню особистого розвитку та досягненню успіху.
- - - - Наш мозок використовує два дуже різні режими мислення: сфокусований і розпорошений. Виглядає на те, що ми постійно перемикаємося між цими двома станами, застосовуючи той чи інший. Сфокусований режим мислення передбачає безпосереднє розв’язання завдань із застосуванням раціональних, послідовних, аналітичних підходів. Розпорошений режим мислення допомагає несподівано побачити стару проблему в новій перспективі, бо побудований на «широкому масштабі».
      - Айнштелюнґ-ефектом, або ефектом установки називають явище, коли ми наштовхуємося на бар’єри в розв’язуванні завдання чи розумінні нової теми через зациклення на стандартних підходах. Звільнитися від цього може допомогти перемикання мислення зі сфокусованого режиму на розпорошений. Щоб оволодівати знаннями й бути креативними, потрібно розвивати й використовувати як зосереджений, так і розсіяний режими.
- - - - Перший етап фрагментації: просто сфокусуйтеся на інформації, яку хочете об’єднати у фрагмент
      - Другий етап фрагментації: зрозумійте основну думку фрагмента
      - Третій етап фрагментації: створення контексту, щоб бачити не тільки як, але й коли використовувати цей фрагмент
    - - Розуміння — це ніби суперклей, який дозволяє тримати вкупі уламки пам’яті. Він створює великі й наповнені змістом фрагменти, пов’язані з багатьма іншими структурами пам’яті. Чи можна вибудувати фрагмент пам’яті без розуміння? Так, але з нього буде небагато користі, бо він не впишеться в нашу загальну систему знань.