やりたい勉強を進めたい

理想

現実

一日の勉強時間を増やす

英数の勉強もする

睡眠時間を確保する

無駄な遊びに時間を使っている

英数をだらだらやっている

夜寝るのが遅い

夕飯後

登下校

ゆとりを持って起きる

勉強しない日をつくらない

帰宅後

疲れていることを理由して遊ばない

意味もなく電子機器を見ない

各教科の勉強を充実させる

寝るのを早くする

課題にだらだら取り組まない

することを決まる

電子機器をそばに置かない

時間を計る

ソファに座りこまない

帰ってすぐに電子機器を取り出さない

すぐにソファに座らない ⭐

何分までかをルールとして決める

遊ばず、まとまった時間をとる

一日のスケジュールを立てる

電子機器無駄に触らない

ルーティンを決める

ぼうっとしている時間を短く

起きてすぐにソファに座らない

前日早く寝る

毎日起きる時間を揃える

やることを決める

決めて明文化する

文字を見るとよってしまう

気分に左右されないように

電子機器を触らない