やりたい勉強を進めたい
理想
現実
一日の勉強時間を増やす
英数の勉強もする
睡眠時間を確保する
無駄な遊びに時間を使っている
英数をだらだらやっている
夜寝るのが遅い
夕飯後
朝
登下校
ゆとりを持って起きる
勉強しない日をつくらない
帰宅後
疲れていることを理由して遊ばない
意味もなく電子機器を見ない
各教科の勉強を充実させる
寝るのを早くする
課題にだらだら取り組まない
することを決まる
電子機器をそばに置かない
時間を計る
ソファに座りこまない
帰ってすぐに電子機器を取り出さない
すぐにソファに座らない ⭐
何分までかをルールとして決める
遊ばず、まとまった時間をとる
一日のスケジュールを立てる
電子機器無駄に触らない
ルーティンを決める
ぼうっとしている時間を短く
起きてすぐにソファに座らない
前日早く寝る
毎日起きる時間を揃える
やることを決める
決めて明文化する
文字を見るとよってしまう
気分に左右されないように
電子機器を触らない