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放課後の時間をダラダラ過ごしてしまう - Coggle Diagram
放課後の時間をダラダラ過ごしてしまう
現実
学校の課題があるときしかやってない
やる気がある日しかやらない
ずっと休憩している
理想
平日は1時間以上勉強したい
休憩を30分で終わらせる
好きなことを勉強・練習する時間も取りたい
家に帰るまで
電車の中で昼寝をして休憩する
電車の中で単語帳など勉強を進める
家に帰らずにカフェなどに行って課題をやる
休憩中
時間を決めて音の出るタイマーをセットする :star:
自分の部屋でなくリビングで休憩する
夕食から寝るまで
寝る前に10~15分くらいすることを決める
その日の達成度を毎日振り返って寝る
帰ってからお風呂・夕食まで
家に帰ったら家族と話してお風呂の時間を決める :star:
軽い運動をして気分をリフレッシュする
学校
学校で課題などを進める :star:
学校で帰ってから何をするかを決める