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1000メートルを三分台で走れるようになる - Coggle Diagram
1000メートルを三分台で走れるようになる
理想
最後、スパートをかけられる
走るのが楽しい
スタミナ切れしない
体幹がぶれないきれいな走り
速いスピードにも耐えられる
他人のスピードに惑わされない
けがをせずに走れる
現実
ほかの人のペースに合わせてしまう
最後足が動かなくなる
走るのが苦しい
スピードが落ちる
つらくなると体がぶれる
無駄な動きの多い走り
タイムが遅い
how
タイムトライアルで実力を測る
インターバル走を取り入れる :star:
速い人のフォームを見る
where
距離表示があるところ、コンクリではなく草の上を走る
学校のグラウンドも利用
who
自分のやりたい練習をする
友達とも走ってみる
what
ストップウォッチを利用する
when
学校から帰ってきたらすぐ走りに行く