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YouTubeを見始めてからやめられず、課題などができない - Coggle Diagram
YouTubeを見始めてからやめられず、課題などができない
理想
決めた分見たらすぐにやめられる
他のやること（勉強、課題など）をやってから見る
目が痛くなるまで見ない
現実
いつまでもやめられない
帰ったらすぐ見始めて課題をやらない
寝る前には目が痛くなっている
朝（学校行く前）
早めに起きてスマホに触る前に軽い課題をやっておく
行く直前までスマホは触らない
寝る直前 （YouTube見終わった後）
目覚ましはスマホではなく目覚まし時計にしてスマホは充電器につないでおく（枕元に置かない）
YouTubeを見ている間
明るい部屋で画面から距離をしっかりとる
タイマーを本当に終わりたい時間の１０分前にかけておき、その時見ている動画で終わる
長い動画は平日に見ない
スクリーンタイムを設定する
家に帰ってから
課題が終わるまでスマホをリビングに置く :star:
机に直行＆課題実施