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寝起きをよくしたい - Coggle Diagram
寝起きをよくしたい
理想
目が覚めてすぐ準備する
朝ご飯に時間をかけない
二度寝をしない
余裕をもって起きる
起きたらしゃきっとする
現実
起きても意識がない
二度寝する
時間が無くなる
ご飯を食べきれない
朝
目が覚めてもしばらく寝たままになっている
自分で起きられない
目覚ましをかけていない
夜
毎日同じくらいの時間に寝ている
寝たい時刻よりも早く寝てしまっている
寝る直前までスマホやパソコンを見てしまっている