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第一組 Stay healthy -Take a vision of healthy indoor environments?, 運動 -…
第一組
Stay healthy
-Take a vision of healthy indoor
environments?
伸展運動
跑步
瑜珈
睡覺
睡覺前不要看手機
兩個小時前關掉
早睡早起
大概6~8小時
好好休息
60〜90分鐘以內 休息
食物
一天三餐
多吃蔬菜, 水果
少鹽
預防血壓升高
消除腫脹
健康食品
tryptophan
豆製品
香蕉
起司
GABA
泡菜
水果
Polyphenol
巧克力
Vitamin B group
蛋
納豆
Vitamin C group
南瓜
西蘭花
vitamin E group
杏仁
酪梨
多喝水
緩解便秘
血流改善
打掃
沒有溝通
孤獨
憂鬱症
有溝通
網路遊戲
zoom
網上活動
運動