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Bioquímica no Exercício Físico - Coggle Diagram
Bioquímica no Exercício Físico
Metabolismo Energético
Metabolismo anaeróbico
Glicólise (produção de ATP sem oxigênio) e sistema ATP-CP (fornecimento imediato de ATP).
Metabolismo aeróbico
Ciclo de Krebs e cadeia transportadora de elétrons (produção de ATP com oxigênio).
Hormônios e Regulação
Regulação hormonal durante o exercício
Insulina (queda para permitir a liberação de glicose).
Glucagon (aumento para liberar glicose).
Adrenalina (aumento para mobilizar energia)
Cortisol (aumento para fornecer substratos energéticos).
Resposta Muscular
Degradacão de ATP
ATP é consumido para fornecer energia para a contração muscular.
Produção de lactato
Durante o exercício intenso, a glicólise aumenta, levando à produção de lactato.
Papel do cálcio na contração muscular
O cálcio é essencial para desencadear a contração muscular.
Adaptações Celulares
Aumento da densidade mitocondrial
Resultado do treinamento aeróbico, aumentando a capacidade de produção de energia.
Capilarização
Aumento do número de capilares para melhorar o fornecimento de oxigênio e remoção de resíduos.
Eficiência na utilização de substratos energéticos
O corpo se torna mais eficiente na utilização de carboidratos e gorduras como combustível.
Nutrição e Suplementação
Carboidratos
Fonte de energia durante o exercício, importante para manter os níveis de glicose.
Proteínas
Importantes para a reparação e crescimento muscular após o exercício.
Gorduras
Fonte de energia em exercícios de longa duração.
Suplementação
reatina, BCAA e beta-alanina podem auxiliar no desempenho e recuperação.
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