Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Pengelola Kesehatan Individu dan Lingkungan - Coggle Diagram
Pengelola Kesehatan Individu dan Lingkungan
Pengelolaan Wellbeing
Fungsi
Meningkatkan kecintaan & hasil belajar
Meningkatkan kesehatan dan harapan hidup
Lebih kreatif dan produk
Meningkatkan hubungan dengan orang-orang sekitar
Menurunkan perilaku berisiko
Meningkatkan kekebalan tubuh
The PERMAH Model
Meaning
Definisi
Berdampak positif pada orang lain, meningkatkan motivasi, komitmen, dan kepuasaan
Accomplishment
Definisi
Percaya bahwa kita dapat meningkatkan kemampuan, menggerakkan diri kita untuk melampaui keterbatasan dalam mewujudkan potensi diri
Relationships
Definisi
Hubungan mencakup semua interaksi yang dilakukan individu dengan pasangannya, teman, anggota keluarga, kolega, atasan/mentor/atasan, dan komunitasnya secara luas.
How To Build Relationship
Jalin pertemanan dengan orang-orang yang dikenal
Mengajukan pertanyaan kepada orang lain untuk mengetahui lebih banyak tentang mereka
Bergabung dengan kelas atau grup yang diminati
Hubungi orang-orang yang sudah lama tidak bicara atau terhubung
Engagement
Definisi
Pengalaman di mana seseorang mengerahkan sepenuhnya keterampilan, kekuatan, dan perhatiannya untuk tugas yang menantang.
Positive Emotional
How To Build Positive Emotion
Dengarkan musik yang membangkitkan semangat atau inspiratif (Juslin & Sakka, 2019)
Renungkan hal-hal yang Anda syukuri dan apa yang berjalan baik dalam hidup Anda (Emmons & McCullough, 2003)
Lakukan hobi dan aktivitas kreatif yang disukai (Conner et al., 2018)
Habiskan waktu bersama orang-orang yang disayangi (Kok et al., 2013)
Definisi
Suatu reaksi atau sikap yang menyatakan bahwa seseorang merasa senang, bahagia dan puas terhadap keadaan maupun objek tertentu
Health
Definisi
Cara kita makan, bergerak, memulihkan diri, dan istirahat untuk membentuk energi mental, fisik, dan sosial
Solusi
Selalu belajar
Membangun hubungan sosial
Aktif bergerak
Memberi
Take Notice
Aktivitas yang dapat dilakukan
meditasi
membantu orang tua
melakukan kegiatan yang bermanfaat
melakukan hobi yang disukai
memulai hobi baru
Perkembangan Psikososial
Latar Belakang
Remaja pada tahap transisi kehidupan akan mennghadapi tantangan dari mulai studi,hidup mandiri,bertemu teman dan orang baru. Masa perkuliahan adalah "latihan" untuk menghadapi situasi tersebut
Aspek Hormonal dan Neurobiologis Remaja
Testosteron
Estradiol
Regio subkortikal
Korteks prefrontal
Remaja Usia Transisi Menuju Dewasa
Mengalami stress
Perubahan fisisk,neurobiologis,dan psikososial
Usia 17-24 thn
Tantangan Dunia Perkuliahan
Kehidupan mandiri
Membangun hubungan sosial
Keterampilan belajar di dunia perkuliahan
Kesulitan belajar
Cara Mendukung Proses Belajar mandiri
Percaya pada peluang
Buat tujuan dan target
Melatih keterampilan
Belajar mendalam
Memahami emosi dan kepercayaan diri
Memilih teknik belajar yang cocok
Manajemen Waktu
Metode
Perencanaan
Prokrastinasi
Buat prioritas
Aksi
Sehat Jiwa
Pengertian
Mengekspresikan perasaan dan memiliki citra diri yang positif
Menerima diri orang lain padanya
Bertahan dari tekanan hidup sehari -hari
Menjalin hubungan dengan orang lain dan adanya rasa peduli
Berkontribusi sebagai bagian dari komunitas
Stress
Definisi
Sinyal otak dan tubuh tentang siatu kondisi yang dipersepsikan sebagia "ancaman" / stresor yang perlu ditangan dan membutuhkan proses adaptasi
Jenis
Eustres
Respon Positif
Memberikan motivasi yang membangun dan memberikan tantangan
Distres
Respon Negatif
Menyebabkan gangguan fisisk dan gangguan mental; kecemasan,depresi,
burnout
Cara Mengatasi stress
Mengikuti kegiatan kelompok dukungan
Menjalin hubungan dengan teman sebaya
Melakukan aktivitas fisisk secara rutin
Mencari bantuan; psikoterapi,konseling
Coping Mechanism
Definisi
Upaya yang dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi stress
Jenis
Sehat
Self soothing
Relaxing/distracting activities
Social support
Health proffesional
Tidak sehat
Negative self-talk
Harmful activities
Social withdrawal
Suicidal ideation
Resiliansi
Definisi
Kemampuan seseorang untuk kembali ke konsisi awal setalah melewati situasi sulit
Contoh
Keterampilan
mindfulness
Masalah Kesehatan Jiwa
Jangka pendek signifikan
FOMO
Definisi
Merasa cemas atau khawatir telah melewati kesempatan atau pengalaman menyenangkan yang orang lain alami
Cara Mengatasi
Penggunaan gadget/media sosial yang tepat
Menyadari apa yang dialami "saat ini" dan berusaha untuk hadir di setiap momen di dunia nyata
Kesehatan Lingkungan
Definisi
Suatu ilmu dan seni dalam mencapai keseimbangan antara lingkungan dan manusia, ilmu dan juga seni dalam pengelolaan lingkungan sehingga dapat tercapai kondisi yang bersih, sehat, nyaman dan aman serta terhindar dari gangguan berbagai macam penyakit
Tujuan
Memperkecil/memodifikasi terjadinya bahaya dari lingkungan terhadap kesehatan serta kesejahteraan hidup manusia)
Mengefisienkan pengaturan berbagai sumber lingkungan untuk meningkatkan kesehatan dan juga kesejahteraan hidup manusia serta untuk menghindarkan dari bahaya penyakit.
Ruang Lingkup
Penyediaan Air Minum.
Pengelolaan air buangan & pengendalian pencemaran
Pembuangan sampah padat.
Pengendalian vektor.
Pencegahan atau pengendalian pencemaran tanah oleh ekskreta manusia
Higiene makanan, termasuk higiene susu.
Pengendalian pencemaran udara.
Pengendalian radiasi
Kesehatan kerja
Pengendalian kebisingan.
Perumahan & pemukiman
Aspek kesling & transportasi udara
Perencanaan daerah & perkotaan
Rekreasi umum & pariwisata.
Tindakan – tindakan sanitasi yang berhubungan dengan keadaan epidemic atau wabah, bencana alam & perpindahan penduduk.
Gangguan Jiwa
Jangka panjang, umum dialami
Contoh
Depresi
Gejala
Kurang minat
Suasana hati sedih sepanjang waktu
Kurang energi
Kecemasan & gangguan cemas/Ansietas
Tipe
Gangguan cemas menyeluruh
Gangguan panik
Gangguan obsesif kompulsif
Fobia sosial
PTSD
Fobia spesifik
Gangguan makan
Tipe
Anorexia
Bulimia
Binge eating disorder
Bipolar
Episode depresif dan hipomani/mania
Bersifat kronis dan jangka panjang
Self harm
& pikiran bunuh diri
Psikosis
Definisi
Gangguan pada kemampuan menilai realitas
Gawat darurat (overdosis alkohol dan suicide)
Harus mencari bantuan
Tempat mencari bantuan
119/IGD/RD terdekat
Puskesmas
Layanan kesehatan mahasiswa (cth : klinik satelit makara)
