Técnicas prácticas y tips de autorregulación
1.
Resolución de problemas convencional vs Resolución de problemas creativo
Resolución de problemas matemáticos mediante fórmulas
Casos realistas que debían ser resueltos en grupo y expuestos en clases
Se encontró que la técnica de resolución de problemas de forma creativa tiene mayor influencia en el desarrollo de la autorregulación
Flavia Aurelia Hidajat, A comparison between problem-based conventional learning and creative problem-based learning on self-regulation skills: Experimental study,Heliyon,Volume 9, Issue [9,2023.]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844023067208
2.
Autocontrol y comida
Mujeres que tenían objetivos centrados en la salud tenían mejores conductas alimentarias (y con razones autónomas)
Las mujeres que perseguían objetivos centrados en la apariencia física regulaban su alimentación con razones controladas
La motivación autónoma generó estrategias de calidad asociadas con una buena alimentación
La motivación controlada se asociaron a estrategias cuantitativas y a una alimentación disfuncional
Las conductas alimentarias funcionales y disfuncionales se asociaron positiva y negativamente con cambios en la satisfacción con la vida
Camille Guertin, Luc Pelletier, Motivational dynamics in the prediction of self-regulation strategies for the quality and quantity of eating, eating behaviors, and life satisfaction: A longitudinal investigation, Food Quality and Preference, Volume 107, 2023.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095032932300023X
3.
Creencias motivacionales disposicionales predicen las estrategias de aprendizaje autoregulado
La autoeficacia es un predictor más fuerte que la mentalidad ante las estrategias regulatorias
Las creencias sobre la propia fuerza de voluntad se relacionan positivamente con la regulación cognitiva y contextual al igual que con la motivación
Conocer tu propio nivel de autorregulación podría logarse mediante evaluaciones de autoeficacia
Elise C. Allen, August T. Masonheimer, Christopher A. Wolters, Do dispositional motivational beliefs predict self-regulated learning strategies? An examination of willpower beliefs, International Journal of Educational Research, Volume 119, 2023. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0883035523000381
5.
4.
Modelo cíclico de Zimmerman
Fase de ejecución (autoobservación y autocontrol)
Fase de autorreflexión (autojuicio)
Fase de planificación (automotivación)
Evaluar la tarea y las propias capacidades para realizarla, luego establecer metas para llevarla a cabo
realización de la actividad
Valorar el trabajo y las razones de los resultados que se lograron
Guerrero, L. M. M., Ramírez, G. J. S., Reyes, G. D. R. L., Silva, N. E. R., & Contreras, L. A. P. (2023). Estrategias para el fortalecimiento de la autorregulación escolar: Una revisión documental. MENTOR revista de investigación educativa y deportiva, 2(4), 53-68.
Música y control inhibitorio
cantar canciones, hacer ritmos con baquetas e integrar la música para promover el aprendizaje de conceptos en la infancia (MacPhail's Learning with Music Program) se ha relacionado a una mejor autorregulación y control inhibitorio
Eleanor D. Brown, Mary Ann Blumenthal, Alyssa A. Allen, The sound of self-regulation: Music program relates to an advantage for children at risk, Early Childhood Research Quarterly, Volume 60, 2022. Pages 126-136. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0885200622000023