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在意別人而受傷,怎麼找回快樂, getImage (2), 只有認同自己才能讓心靈舒坦 -馬克 吐溫
鼓勵至今都很努力的自己, 並且堅定的支持自己…
在意別人而受傷,怎麼找回快樂
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擁有幸福感
經常感受到滿足
想獲得認同和讚美
:fire: 導致認同上癮, 對於別人的一舉一動都敏感
"自我概念"明確具一慣性又安穩時, 就較少因他人的評價受到威脅
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依附: 想被愛的需求
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避免被拒絕的迴避型依附
歷經拒絕, 否定的痛苦記憶
所以拒絕相信某個人
以寬大的心胸彼此接納, 不迴避與他人建立親密關係才行
自我照顧
照顧自我達到身體與精神的恢復
讓飄搖的心能再次找回力量, 所以需要他人的共鳴
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想建立好的關係, 就必須有"互助性": 就當作讓步一樣, 由自己先給予反饋
做決策 需要 感性+理性的協商
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理性: 總是晚一步到來
先停下來檢視自己能選擇的各個選項, 找到最適當的中間值
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只有認同自己才能讓心靈舒坦 -馬克 吐溫
鼓勵至今都很努力的自己, 並且堅定的支持自己
