Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Pengaruh smartphone terhadap postur tubuh yang buruk pada Gen z - Coggle…
Pengaruh smartphone terhadap postur tubuh yang buruk pada Gen z
Penyebab
Penggunaan kursi yang kurang ergonomis
Posisi layar yang tidak sejajar dengan anatomi kepala manusia
Keharusan untuk stay online karena beberapa keperluan
Mengerjakan tugas kuliah ataupun urusan kerjaan
Bermain game online untuk mengisi kejenuhan
Kecanduan bermain smartphone karena belum menemukan keseruan pada media lainnya
Kurangnya sumber pengingat terkait permasalahan dalam pandangan Gen Z
Dampak
Perspektif Gen Z
Kurangnya rasa percaya diri
Sulit beraktivitas
Rentan terkena stres
Sulit bersosialisasi
Perspektif Medis
Memiliki resiko lebih tinggi terhadap osteoporosis
Memperburuk kondisi pengidap asma
Rentan terkena stres
Membuat otot lebih tegang pada bagian leher dan punggung
Memiliki resiko lebih tinggi terhadap sakit kepala (migrain, dsb)
Tendinitis
Kualitas tidur menurun
Mengganggu fungsi paru-paru
Tekanan darah tinggi
Mudah lelah
Meningkatkan masalah kardiovaskular
Mengganggu pencernaan
Solusi Preventif
Perspektif Medis
Menyisihkan waktu untuk stretching
Olahraga dengan rutin
Weight lifting
Gym
Calisthenics
Cardio
Jogging
berenang
skipping
Mencukupi nutrisi otot dan tulang
Mineral
Kalsium
Protein
Vitamin D dan K
Magnesium
Fosfor
Zinc
Perspektif Gen Z
Menggunakan alarm atau pengingat bawaan dalam smartphone
Menggunakan fitur time blocking pada google Calendar
Mengalokasikan waktu dengan bijak dalam menggunakan smartphone
Menghindari distraksi dari media sosial saat mengerjakan tugas
Mematikan notifikasi yang mampu mendistraksi
Solusi Resesif
Berolahraga dengan rutin
Weight lifting
Gym
Calisthenics
Cardio
Skipping
Cycling
Jogging
Berenang
Fisioterapi
Kiropraktik oleh ahli berlisensi
Operasi Kifosis
Obat Anti-inflamasi non-steroid
Bracing
Gejala
Nyeri pada bagian leher
Berujung pada sindrom servikal
lutut yang tertekuk ketika berdiri
Nyeri pada bagian punggung
kepala yang lebih condong ke depan
penurunan tinggi badan