Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kroonisen univajeen vaikutuksia - Coggle Diagram
Kroonisen univajeen vaikutuksia
psyykkisiä
aivojen etuotsalohko
ajattelun joustavuus kärsii
epävarmuus ratkaisujen oikeellisuudesta
sanallinen tuotteliaisuus kärsii
rutiininomaisuus kasvaa
sanallinen tuottavuus kärsii
ratkaisuvaihtoehtojen määrä ja laatu laskee
reaktiokyky hidastuu
koordinaatio huononee
alzheimerin riski kasvaa
oppiminen vaikeutuu, kun opitut asiat ja liikkeet eivät tallennu aivoihin syvän unen aikana
stressitasot nousevat
fyysisiä
kömpelyys
onnettomuusriski kasvaa
aivosoluihin alkaa kertymään amyloidiplakkia
ylipainon riski kasvaa, syitä:
syö helpommin rasvaisempaa ja makeampaa ruokaa ja herkkuja
riski tyypin II diabetekseen kasvaa
fyysinen aktiivisuus vähenee
aineenvaihdunnan taso laskee
kylläisyyden tunne laskee
energiaa varastoituu enemmän
näläntunne kasvaa
työ- ja opiskelukyky kärsii
hormonitoiminta häiriintyy
immuunijärjestelmä ja vastustuskyky häiriintyy, sairastuu helpommin
keskittymiskyky heikkenee
verenpaine kohoaa
sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa
kehon palautumiskyky ja siten myös toimintakyky heikkenee
sosiaalisia
harrastukset jäävät väsyneisyyden takia pois, ei nää ihmisiä senkään takia
ei jaksa tutustua uusiin ihmiisin
ei jaksa käydä tapaamassa kavereita
ärtyneisyys lisääntyy ja mieliala laskee
ei jaksa ratkaista ongelmia rakentavalla tavalla
muut eivät välttämättä halua viettää aikaa henkilön kanssa
muut ihmiset eivät tutustu yhtä innokkaasti
mieliala huononee, usein myös itsetunto pitkällä aikavälillä
voi aiheuttaa masennusoireita ja itsetuhoisuutta pitkällä aikavälillä