Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kroonisen univajeen terveyshaitat - Coggle Diagram
Kroonisen univajeen terveyshaitat
Fyysiset
Ruokahalun häiriöt
Liiallinen ruokahalu ja epäterve ravinto
Ylipaino
Immuunijärjestelmä
Immuunipuolustus heikkenee
Infektiot ja sairaudet
Fyysinen suorituskyky laskee
Motoriikka heikkenee
Palautuminen vaikeutuu
Reaktiokyky laskee
Väsymyksen ja uupuneisuuden tunne kehossa
Lihaskunto heikkenee
Kestävyyskunto laskee
Sydän- ja verisuonitaudit
Tyypin 2 diabetes
Aineenvaihdunnan häiriöt
Lyhentynyt elinajan odote
Hormonitoiminta
Lisää stressihormoni kortisolia
Stressi
Häiriintynyt kasvuhormonin eritys
Kehon kasvu ja lihasten palautuminen kärsii
Pituuskasvun häiriintyminen etenkin nuorilla
Alentunut testosteroini taso
Kilpirauhashormonien häiriöt
Aineenvaihdunta ja energiatasot kärsivät
Seksuaali- ja lisääntymisterveys
Seksuaalisen halukkuden väheneminen miehillä ja naisilla
Hedelmällisyys kärsii
Psyykkiset
Henkinen suorituskyky laskee laajasti
Keskittymisvaikeudet
Ajattelun joustavuus kärsii
Sanallinen tuotteliaisuus vähenee
Päätöksentekokyky heikkenee
Ongelmanratkaisukyky vähenee
Oppimisen vaikeudet
Aivot eivät puhdistu riittävästi
Aivoihin kertyy kuona-aineita
Mieliala
Mielialojen muutokset
Ärtyneisyys
Masennus
Ahdistuneisuus
Sosiaaliset
Vuorovaikutustaidot
Kommunikaatiokyky heikkenee
Heikentää kykyä lukea reaktioita ja tunteita
Ärtyneisyys
Vaikeudet läsnäolossa
Sosiaaliset suhteet
Vähentää sosiaalisuutta
Halu osallistua sosiaalisiin tapahtumiin vähenee
Olemassa olevien suhteiden ylläpito vaikeutuu
Ärtymys ja hermostuneisuus
Konfliktit
Vapaa-aika
Vähentynyt halu, kiinnostus sekä energia harrastuksiin
Ajanhallinnan vaikeudet
Stressi ja kuormitus häritsee vapaa-aikaa
Parisuhde ja perhe-elämä
Haasteet vanhemmuudessa
Ei voimia panostaa samalla tavallalasten kasvattamiseen ja huolehtimiseen
Vähentynyt kyky olla läsnä
Lisääntyneet riidat ja konfliktit
Toisen huomioiminen vaikeampaa