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昼寝を減らしたい - Coggle Diagram
昼寝を減らしたい
理想
昼寝を0にする
八時間以上寝る
有意義な時間を過ごす
現実
週3回昼寝
ごろごろしている
平均6時間睡眠
理由
夜遅くまで起きてる
帰ったらすぐごろごろ
やるべきことをやらない
改善案
帰る時間を遅くする
散歩する
遠回りする
11時になったら電気を消す
課題を後回しにしない
場所
ベッドの上
ソファの上