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家で勉強に集中できない, 睡眠の質が悪い, youtubeを主に見続けてしまう, １時間休まずに勉強する, youtubeやSNSを…
家で勉強に集中できない
睡眠時間が短い
お風呂はなるべく早く上がって布団に入る
気になって見てしまう
スマホに時間制限をかける
机の上がごちゃごちゃしてる
部屋に本など勉強に関係ないものを置かない
他の部屋に、本を移動させる
寝ないで勉強する
勉強しながら寝てしまう。
気分が乗らない
いつ何を終わらせるのか明確にする
睡眠の質が悪い
睡眠
間接照明をつけたまま寝ない
新しい枕にする
youtubeを主に見続けてしまう
１時間休まずに勉強する
youtubeやSNSを 見る時間を減らす
本を読んだり、ぼーっとしてしまう
現実
こまめに休憩を取っては、スマホを見てしまう。
教科書は文房具は元あった場所に戻す
気分転換に外の自習室を活用する :star:
大きいカレンダーを壁に貼り付ける
理想
スマホ
環境
モチベーション
計画