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バレーで得点を取れるスパイクを打ちたい - Coggle Diagram
バレーで得点を取れるスパイクを打ちたい
理想
高いジャンプ
完璧なタイミング
コースの打ちわけ
ブロックに負けない
強いたたきつけ
現実
腕の振りが弱い
ジャンプが低い
タイミングが合わない
コースがバラバラ
ブロックに負ける
ジャンプ
助走
アタックラインの後ろ側から助走をする :star:
ステップを丁寧に取る
左足でしっかり勢いを止める
体力
筋トレ、有酸素運動をする :star:
しっかり食べてしっかり寝る :star:
ミート
トスに合わせる
良いトスを上げてもらう
タイミングを合わせる練習をする
左腕をしっかりのばす :star:
対人練習
毎回練習の前に行う
冷静さ
ブロックの穴をつく
手の向きを調節する
あわてない
スパイクに慣れる
練習を重ねる :star: