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持久力をつけたい - Coggle Diagram
持久力をつけたい
栄養摂取
脂質
ビタミンB1
糖質
鉄
理想
中2の頃の体力に戻りたい
持久走が速くなりたい
水泳のタイムを上げたい
現実
持久走遅い
運動不足
水泳のタイムが遅い
運動する
毎日ランニング
泳げる日には泳ぐ :star:
日常動作にも運動を取り入れる :star:
リラックス時間も作る
良質な睡眠 :star:
ゆっくり湯船に浸かる