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疲れやすくなっているので改善したい - Coggle Diagram
疲れやすくなっているので改善したい
理想
毎日体力をある程度残せられる
筋肉痛がない
朝の寝起きをが良い
現実
毎日倒れそうになって寝る
筋肉痛が激しい
朝が早いのもあり目覚めは悪い
新しい環境の適応を進める
精神的な疲れを軽くする
周りを知っていく
定期的に推し成分を摂取する
睡眠を十分にして回復しやすくする
朝の負担を軽減する
余裕を持って起きる
妹の送迎で気を張りすぎない
就寝時間を一定にする
スケジュールに合わせる
体力を作る
部活で運動不足を改善する
自主的に運動をする :star: