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水泳で長距離でバテないように筋力をつけたい, : - Coggle Diagram
水泳で長距離でバテないように筋力をつけたい
理想
長距離（200平泳ぎ）を
バテずに泳げるようになる
院戦全種目一位
チームに貢献
関東大会出場
これからのモチベになる
現実
泳法
もっと力を抜いて速く泳ぎたい
上半身の使い方をうまくしたい
泳ぐ回数が減っているので慣れていない
泳力
100が精一杯
上半身の筋力が足りていない
学校
体育館
昼休み
筋トレ :star:
プール
部活
泳ぎまくる
コーチからのアドバイス
泳ぎ方改善
家
筋トレ
ストレッチ
クラブ
コーチからのアドバイス
泳ぎ方改善
左右を揃える
練習を自分で考えて負荷をより強くする
息継ぎ回数制限
キック強く打つ
通学路
階段多め
速い泳ぎ方の研究
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