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眠い (理想, 現実, 睡眠(夜), 体力, お昼寝) - Coggle Diagram
眠い
理想
電車で寝ないようにしたい
授業中眠くならないようにしたい
晩御飯前に昼寝しないようにしたい
朝すんなり起きられるようにしたい
寝つきをよくしたい
現実
体力がない
やることが多い
やりたいことをやりすぎ
電車内は睡眠時間
疲れてるのに夜寝れない
晩御飯前に寝る
二度寝してしまう
睡眠(夜)
寝つき・寝起き
寝る前にスマホ見ない :star:
二度寝しない
アラーム何度もかける
睡眠時間
毎日6時間寝る
日が変わる前に寝る
体力
体力をつける
毎日プランク(手軽にできる筋トレ)をする
ダンスの練習を家でも増やす :star:
ちゃんと動いて体力を使う
YouTubeをだらだらと見ない :star:
歩ける距離で交通機関を使わない :star:
お昼寝
通学中は本を読む(何かに集中する)
家に帰ったらまずお風呂に入る :star: