Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Силіконова кулька психологічна стійкість - Coggle Diagram
Силіконова кулька
психологічна стійкість
Компоненти
Стресостійкість
Здатність справлятися з емоційними та фізичними стресорами
Контроль емоцій
Здатність регулювати та виражати емоції здоровим чином
Адаптивність
Здатність легко пристосовуватися до нових обставин
Оптимізм
Віра в позитивне майбутнє попри труднощі
Соціальна підтримк
Міцні зв'язки з друзями, родиною та спільнотою
Переваги
Краще психічне та фізичне здоров'я
Зменшує ризик депресії, тривоги та інших психічних розладів
Сприяє зміцненню імунітету та знижує ризик хронічних захворювань
Підвищена продуктивність та успіншність
Допомагає досягати цілей та долати труднощі
Кращі стосунки
Посилює зв'язки з іншими людьми
Більше задоволення від життя
Збільшує відчуття щастя та благополуччя
Розвиток
Практикувати оптимізм
Зосередитися на позитивних аспектах життя та вірити в краще
Розвивати стресостійкість
Навчитися ефективним методам подолання стресів
Вчитися контролювати емоції
Розвивати навички самосвідомості та саморегуляції
Збільшити адаптивність
Бути відкритим до нових досвідів та вчитися на своїх помилках
Збудувати міцні соціальні зв'язки
Проводити час з близькими людьми та брати участь у житті суспільства
Чому це важливо? моя думка
Психологічна стійкість необхідна для того, щоб справлятися з викликами сучасності, адже, на жаль, зараз стан стресу та тривоги знайомий багатьом, особливо мешканцям нашої країни.