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早起きできない - Coggle Diagram
早起きできない
原因
寝るのが遅い
やることを先に終わらせる :star:
寝る時間を決める
ベッドが気持ち良すぎる
硬いベッドに変える
起きようという気概がない
ルーティーンを決める（目が覚めたらすぐ歯磨きするなど） :star:
気合 :star:
寝方が悪い
寝る前にスマホを見るのをやめる :star:
眠くなったら寝る（寝落ちしない）
抱き枕が気持ちよくて離れられない
抱えたまま起きる :star:
抱き枕と寝ない
理想
早く寝る
規則正しい生活
一回目のアラームで起きる
現実
寝る前にだらだらしてしまう
アラームに気づかない
起きたら家を出る30分前