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規則正しい生活を送りたい - Coggle Diagram
規則正しい生活を送りたい
理想
間食をあまりしない
11時に寝て6時に起きる
決まった時間に食事をする
現実
お菓子を大量に食べてしまうことがある
10時くらいに寝て3時に起きることがある
食事の時間がいつもバラバラ
入浴
夕食の前にする
めんどくさがらない
朝食
6時10分に食べる
炭水化物だけではなくタンパク質や野菜も食べる
昼食
しっかり食べる
後でお腹が減らない
間食をしない
12時20分に食べる
夕食
7時半に食べる
栄養バランス良く
睡眠
寝落ちしない
夕食の後にベッドでスマホを見ない :star:
11時に寝る
課題や宿題を早く終わらせる