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規則正しい生活を送りたい - Coggle Diagram
規則正しい生活を送りたい
理想
間食をあまりしない
１１時に寝て６時に起きる
決まった時間に食事をする
現実
お菓子を大量に食べてしまうことがある
１０時くらいに寝て３時に起きることがある
食事の時間がいつもバラバラ
入浴
夕食の前にする
めんどくさがらない
朝食
６時１０分に食べる
炭水化物だけではなくタンパク質や野菜も食べる
昼食
しっかり食べる
後でお腹が減らない
間食をしない
１２時２０分に食べる
夕食
７時半に食べる
栄養バランス良く
睡眠
寝落ちしない
夕食の後にベッドでスマホを見ない :star:
１１時に寝る
課題や宿題を早く終わらせる