Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
朝スッキリ起きて眠い状態が長く続かないようにする - Coggle Diagram
朝スッキリ起きて眠い状態が長く続かないようにする
現実
朝ご飯は着替えながら食べる
目覚まし最低三回
６時１０分起床
理想
朝ご飯を食べる時間を確保
目覚ましは一回で起きる
５時３０分起床
夜寝る前
遅くまでブルーライトを見ない :star:
湯船にゆっくりつかる
11時には寝る
起床時
二度寝しない
目覚ましを柔らかい音に変える :star:
日光を浴びる :star:
起床後
白湯を飲む
テキパキ動く
朝ご飯はしっかり食べる