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ぼーっとしがち, 理想, 現実 - Coggle Diagram
ぼーっとしがち
夜・睡眠
早めに寝る、夜更かししない :star:
寝る前のスマホを制限する
入浴の時間を調整
起床時刻を遅すぎないようにする
睡眠時間を長すぎず短すぎないようにする
レム睡眠、ノンレム睡眠などを計算したりデータをとってみる
日中の過ごし方
筋トレ、運動を行う :star:
勉強をする
能動的な活動
頭を使う :star:
やるきを出そうとする
ルーティーンの作成
現実
集中力がかけてる
やる気が出ない
眠い
運動のパフォーマンスの向上
コミュニケーションがちゃんと成り立つ
頭がよくまわる
感情・表情豊か
理想
現実