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朝がギリギリ - Coggle Diagram
朝がギリギリ
理想
余裕を持って自転車こげる
駆け込み乗車しなくていい
テレビ見ながら朝ご飯
朝の目覚めが悪い
朝日を浴びる :star:
水を飲む
ストレッチする
眠い
睡眠の質を上げる
寝る前にスマホ見ない
友達とのやり取りは早めに済ます :star:
時間制限を設ける
23時以降使えなくする
寝る前に運動しない
筋トレじゃなくてストレッチにする
寝る前に食べない
20時以降は食べない
日中によく運動する :star:
二度寝してる
睡眠時間増やす
早く寝る :
二度寝しても大丈夫なように早めに目覚ましかける
目覚ましを遠くに置く