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朝起きられない - Coggle Diagram
朝起きられない
睡眠の質
スマホを寝る前に見ない
枕を自分にあったものにする
ちゃんとベッドで寝る
夜食はNG
寝る前にテンションを上げない
理想
朝に自分のしたいことをすることができる
毎日朝からやる気がでる
目が覚め、眠気がとぶ
身体的な成長
背が伸びる
ちゃんと筋肉が超回復を起こす
一時限目から勉強の効率化を図る事ができる
勉強が楽しくなる
学力の向上
照明
時間で明るくなるようにする
カーテンを開ける
寝るときにはちゃんと消す
現実
ベッドから出られない
親に言われてようやく出る
ケータイをゴロゴロ触る
寝落ち
とてつもない眠気に襲われる
夜遅くまで起きている
空気
朝起きたら窓を開ける
寝る前にも換気