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必要な勉強をしたい, 理想 (１一日90分程度, 学校の復習, 新たな学び, 学校外の勉強（英検とか）, 集中して取り組む), 現実 (一日0分),…
必要な勉強をしたい
スマホ
スマホの電源を落とす。→別室に置く :star:
スマホを見る時間を決める
学校のロッカーに置く :star:
親に預ける
使いたい時
学習アプリを使う :star:
時間
家にいる時間（18：00〜7：40）
タイマーを使う
風呂に制限時間を設ける :star:
家以外にいる時間（7：40〜18：00）
バスの待ち時間、移動時間を使う :star:
放課後に残って勉強する :star:
空間
家
リビング
監視される
兄弟と一緒にやる
自室
一人でできる
机の上を片付ける（誘惑を消す）
風呂
湯船の時間を有効的に
家以外
学校
図書館
家が散らかっている時
気分転換
やる気
やる気がない時
やる気を出す動画を見る :star:
俺が休んでいる間にも他の人はやっているという思考
せめて早く寝る
新しい文房具を買う
思い切って他のことをする
締め切りを設定する
やる気がある時
目標を設定する
タイムプレッシャーをかける
風呂や食事の時間が長い
ネットを使う時間が多い
眠い（早く寝たい）
理想
１一日90分程度
学校の復習
新たな学び
学校外の勉強（英検とか）
集中して取り組む
現実
一日0分
やる気が出ない