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Ansiedad - Coggle Diagram

- - - - El objetivo es identificar y comprender tus pensamientos negativos y patrones de comportamiento ineficaces y reemplazarlos con pensamientos más realistas y acciones efectivas, y mejores mecanismos de afrontamiento.
  - - - Se aprende a aceptar tu ansiedad mientras trabajas activamente para manejarla.
- - - - Consta de 3 pasos
        
        Relájación
        
        Listado
        
        Exposición
- - - - Aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañada de otros síntomas que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos.
    - - Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil, o donde no se dispone de ayuda,
    - - Temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específicos
    - - Temor acusado y persistente que se desencadena ante una o más situaciones sociales
    - - Ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades
    - - Cuando los síntomas aparecen durante la intoxicación o abstinencia por un tóxico o medicamento.
    - - Miedo o ansiedad excesiva e inapropiada para el nivel de desarrollo del individuo concerniente a su separación de aquellas
        personas por las que siente apego