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Teoria:
Filosofias e Princípios
Respeito
Disciplina
Autocontrole
Desenvolvimento pessoal
História das Artes Marciais
Origens
Evolução ao longo do tempo
Prática:
Modalidades de Lutas
Artes Marciais Tradicionais (ex: Karatê, Taekwondo, Jiu-Jitsu)
Esportes de Combate (ex: Boxe, Muay Thai, MMA)
Estratégias e Táticas
Defesa pessoal
Ataque
Movimentação
Contra-ataque
Regras e Etiqueta
Regras de competição
Etiqueta no dojo (sala de treinamento)
Códigos de conduta
Benefícios:
Condicionamento físico
Desenvolvimento pessoal
Autoconfiança
Resiliência
Comunidade e camaradagem
Aplicações:
Competições
Defesa pessoal
Fitness e saúde
