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TERAPIA DE CASAIS - TCC - Coggle Diagram
TERAPIA DE CASAIS - TCC
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- Técnica para buscar significados mais profundos de pensamentos automáticos relevantes
- Perguntar o que um pensamento significa revela crença intermediária
- Perguntar o que sugere sobre o paciente explicita crença central
- Permite acompanhar o fluxo de pensamentos que levam a uma conclusão distorcida
- Revela crenças subjacentes e ajuda na identificação das crenças centrais
- Utilizada até chegar às crenças centrais
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- Fonte da maioria das crenças distorcidas que afetam a visão dos relacionamentos
- Vivências significativas da infância registradas como crenças centrais e esquemas cognitivos
- Abusos físicos, sexuais ou psicológicos determinam crenças e esquemas distorcidos
- Crença equivocada de que o modo como os pais faziam as coisas deve ser imitado
- Genograma familiar como instrumento para organizar dados sobre a família de origem
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- Queixa mais comum: "não conseguimos nos comunicar"
- Desenvolvimento de habilidades de comunicação, solução de problemas e negociação
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- Pressuposto: terapia como processo contínuo, dentro e fora das sessões
- Mudanças ocorrem mais fora das sessões
- Estabelecimento de atividades entre as sessões para objetivos específicos
- Tarefas funcionam melhor quando estabelecidas por escrito
- Verificação do cumprimento das tarefas no início da sessão seguinte
- Dificuldades com tarefas: exigir adesão explícita, não aceitar desculpas, dedicar sessão para realização
- Exemplo: "dias de carinhos" para aumentar interações positivas
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- Boa comunicação não significa necessariamente concordância
- Comunicar-se bem como habilidade social fundamental nas relações de casal
- Aprendizado do escutar e ouvir
- Escutar com atenção, não interromper, clarificar, resumir
- Falar atentamente, formular questões significativas, falar o necessário, utilizar o silêncio, não questionar para pôr à prova
- Falar e ouvir com o coração: sinceridade, sentimento, respeito e consideração
- Recursos terapêuticos: alternância padronizada entre falante e ouvinte, role play, modelagem
- Evitar discussões em casa sobre temas "quentes" nas fases iniciais da relação
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- Déficits interpessoais, afeto demasiado intenso e crenças negativas
- Limitações cognitivas, dificuldades de aprendizagem ou problemas de empatia
- Sentimentos intensos de ansiedade, irritação ou raiva alteram a comunicação
- Zonas coloridas (Beck) para classificar graus de raiva e controle do casal
- Zona azul: tranquilidade afetiva e boa capacidade de comunicação
- Zona amarela: sentimentos de rancor, mas controle de palavras e ações
- Zona vermelha: falta de controle, ataques verbais ou violência física
- Evitar escalada de violência e desrespeito nas sessões
- Aprender a conversar respeitosa e produtivamente para solucionar problemas
- "Tempo para esfriar" quando a comunicação se torna muito aquecida
- Crenças interferindo na comunicação e capacidade de mudança
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- Escolha de temas a serem trabalhados e sua ordem
- Problemas solúveis e insolúveis (Gottman)
- Treinamento na habilidade de resolver problemas
- Estabelecimento de agenda com definição clara do problema
- Discussão de alternativas de solução (brainstorm)
- Escolha da solução que melhor atenda às necessidades de ambos
- Acordos quando não há solução consensual
- Crenças que dificultam a busca de solução para os problemas