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Distorções Cognitivas - Coggle Diagram
Distorções Cognitivas
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Rotulação
Colocação de um rótulo global em si ou nos outros, sem considerar possibilidades mais razoáveis
Sou incapaz, sou covarde, ele tem um desvio de caráter
Minimização/Maximização
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As dificuldades do estágio são insuperáveis / Eu tenho um ótimo emprego, mas todo mundo tem
Catastrofização
Pensar sempre que o pior vai acontecer, sem considerar outras possibilidades de desfecho. Acreditar que as consequências serão insuperáveis, intoleráveis e insuportáveis.
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Leitura Mental
Achar que sabe o que os outros pensam, sem considerar possibilidades mais prováveis
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Supergeneralização
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Se esse relacionamento não deu certo, todos vão dar errado também
Personalização
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Eu não cuidei do meu filho, por isso ele está no hospital / Eu não fui suficiente, por isso fui deixado
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Vitimização
Considerar-se injustiçado, a fonte dos sentimentos é algo ou alguém, sem responsabilidade própria
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Raciocínio Emocional
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Sinto que ela não gosta de mim / sinto-me desesperado, portanto a situação é desesperadora
Adivinhação
Prever o futuro, antecipar problemas que talvez nem venham a existir (eita como é ansioso)
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