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認知行為治療 - Coggle Diagram
認知行為治療
治療歷程
治療目標
幫助個案區分時即和不實際的目標，以及自我挫敗和自我提升的目標
無條件的自我接納、接納別人、接納生命
諮商師功能與角色
指正非理性信念⮕確認⮕修正⮕發展理性生活哲學
個案在諮商中的經驗
強調此時此地的經驗，用現在的能力改變過去的思想和情緒
諮商師和個案的關係
認知和指導行為+相互尊重的關係
治療技術和程序
情緒
理情想像
用健康的思考方式建立新的情緒模式
幽默
笑他們打擊自己的方式
角色扮演
聚焦處理不愉快感受背後的非理性想法
羞恥攻擊練習
提升自我接納及成熟的責任能力
行為
操作制約
自我管理原則
系統檢敏感法
放鬆技術
行為示範
認知
讀書治療法
執行認知家庭作業
改變個人的語言
較喜歡/如果...可能不太方便
心理教育方法
介紹教育資源
駁斥非理性信念
REBT主要概念
對情緒困擾的看法
前提:非理性想法⮕兒童時期從重要他人學來
情緒困擾核心:責備
基本的必須⮕自我挫敗的非理性想法
別人必須公平、善良、體貼地對我
這世界和我的生活情境必須舒適、令我滿意且公平合理，能提供我生活中任何想要的東西
我必須做得好，並得到別人的愛與贊同
A-B-C理論架構
D-駁斥
偵測
辯論
分辨
導論
和行為治療相同之處
治療焦點:挑戰認知
核心:當下
基本假設:心理困擾來自認知歷程
諮商師主動而直接的治療
個案和諮商師的共同合作
教導性⮕特定有結構的目標問題
Albert Ellis理情行為治療
基本假設:情緒⮕信念、評價、解釋、生活情境的反應⮕駁斥非理性信念