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LA FORZA - Coggle Diagram
LA FORZA
La forza dipende da:
1 Tipi di fibre muscolari
2 Sezione traversa delle fibre (grandezza del diametro delle fibre definita IPERTROFIA)
3 Reclutamento delle fibre
a Reclutamento e frequenza
b La sincronizzazione
c Efficienza neuromuscolare
4 Coordinazione intra e intermuscolare
5 Fattori legati allo stiramento
a Fenomeni eccitatori ed inibitori della contrazione muscolare
b Caratteristiche elastiche del muscolo
IPERTROFIA
aumento miofibrille
sviluppo del tessuto connettivo
aumento della vasolarizzazione
aumento del numero delle fibre
REGIMI DI CONCENTRAZIONE
eccentrico
isometrico
concentrico
pliometrico
FIBRE MUSCOLARI
Fibre rosse: + lente= grossa quantità di globuli rossi mov.lenti intenstà min.
Fibre bianche: + veloce= fibre + forti
NERVOSI: capacità reclutamento (convocazione + fibre)
STRUTTURALE
COMPONENTE ELASTICA