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Alimentazione equilibrata - Coggle Diagram

- - - - Metabolismo basale: quantità di calorie utilizzate in 24 da un individuo sveglio, a digiuno da 12 ore, a completo riposo. Misura le calorie necessarie per mantenere i processi vitali. è il 60/70% del dispendio energetico totale.
        Dipende da:
        -Età, sesso, nutrizione, massa corporea, temperatura ambientale e altre variabili
      - Termogenesi indotta dalla dieta (TID): aumento nel consumo di ossigeno con conseguente extra produzione di calorie, dipende dal tipo e dalla quantità dei macronutrienti assunti
      - Termoregolazione: Capacità del nostro organismo di mantenere costante la temperatura corporea. Sfrutta la termogenesi e la termodispersione. Richiede un consumo di energia variabile.
        L'acrescimento necessità di ulteriori energie per formare nuovi tessuti
      - Livello di attività fisica: Richiede energia in proporzione al tipo, alla durata, all'intensità dell'attività