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独り言 - Coggle Diagram
独り言
内容
ポジティブ
動機づけセルフトーク (motivational)
「私はできる！」
指示的セルフトーク (instructional)
「深呼吸しよう！」
目標指向型 (Goal-directed)
機能：自己制御、問題解決、理性的思考
特定な内容がない
ネガティブ
「もうダメだ」
自発的 (Spontaneous)
自分の考え、何がある。Sometimes people cannot help but tell themselves what happens, how they feel, or what they think
「今日の天気がいいなー」
形式
言語的（口頭）
集中力の上昇
非言語的（頭の中で考える）
影響の要因
情緒
怒り、悲しみなど
ストレス？
（仮説）ストレスが溜まってる時独り言をする頻度は上がる
効果
情緒調節：e.g.不安の軽減
自己統制