Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Yksilölliset voimavarat tukevat psyykkistä hyvinvointia - Coggle Diagram
Yksilölliset voimavarat tukevat psyykkistä hyvinvointia
Resilienssi kehittyy elämän varrella
Resilienssiin tarkoittaa ihmisen selviytymiskykyä ja voimavaroja
Resilienssiin vaikuttavat psyykkisen tasapainon säätelyä tukevat geneettiset tekijät sekä yksilön ja kasvuympäristön välinen vuorovaikutus
Resilienssin kehittymiseen vaikuttaa erityisesti lapsuudessa turvallinen kiintymyssuhde ainakin yhteen aikuiseen
Jos lapsuudessa maailmasta on rakentunut turvallinen kokemus, toimii se voimavarana koettelemuksen hetkellä
Sosiaalinen tuki auttaa myös vastoinkäymisistä selviämisessä
Pystyvysuskomukset ovat ihmisen omia uskomuksia siitä, miten hyvin hän pystyy selviämään jostakin asiasta tai haasteesta
Pystyvyysuskomusten vahvistuminen edesauttaa resilienssin ylläpitämistä haastavimmissakin tilanteissa
Pystyvyysuskomuksia vahvistaa myös sisäinen kontrollikäsitys, joka tarkoittaa ihmisen tulkintaa että kaikki itselle tapahtuvat asiat ovat pääosin sellaisia, joihin voi itse vaikuttaa
Myös esimerkiksi myönteinen minäkäsitys ja elämän aikana rakentunut aito ja oma identiteetti vahvistavat resilienssiä
Ns. Kasvun ajattelutavan omaavat yksilöt kokevat kykyjensä olevan harjoituksen kautta kehitettävissä, ja suhtautuvat haasteisiin asenteella "joko onnistun tai sitten opin"
Perimä vaikuttaa psyykkisen tasapainon säätelyyn
Esim. Erillään kasvaneet kaksoset muistuttavat onnellisuudeltaan enemmän toisiaan kuin samassa perheessä kasvaneet biologiset sisarukset
Geeneillä on merkittävä rooli resilienssin muodostumisessa ja psyykkisessä hyvinvoinnissa
Tutkimuksissa on myös löytynyt geenimuunnoksia, joilla saattaa olla vaikutuksia eri kansakuntien onnellisuustasoihin
Esim. Pohjoismaisilta ihmisiltä on löydetty tällaisia geenimuunnoksia
Geenit vaikuttavat myös temperamentin ja persoonallisuuden piirteiden muodostumiseen
Esim. temperamentin vähäinen negatiivinen emotionaalisuus ja jonkinlainen positiivinen reaktiivisuus lisäävät taipumusta kokea myönteisiä tunteita
Geeneillä on myös vaikutus autonomisen hermoston herkkyyteen
Sympaattisen hermoston herkkä aktivointiaste tuntuu stressikokemuksina, ahdistuksena ja tavanomaista voimakkaampina tunteina
Geeneillä on myös roolinsa optimistisuuden syntymiselle, vaikka ei niin iso rooli kuin esimerkiksi temperamentin syntymisessä
Ympäristöllä on myös vahva vaikutus sen syntymiseen
Optimismi on suhteellisen pysyvä, perimän ja ympäristön kehittämä ominaisuus, jolle on ominaista positiivisen lopputuloksen odotus
Toisille psyykkisen tasapainon säätely on helpompaa kuin toisille
Yksilön ominaisuudet sekä elämän tapahtumat vaikuttavat psyykkisen tasapainon säätelyn tarpeeseen
Geneettiset tekijät, kasvuhistoriassa saadut kokemukset sekä ihmisen itse rakentamat reagointitavat vaikuttaa siihen, kuinka helposti psyykkinen tasapaino järkkyy hyvinvointia uhkaavalla tavalla ja kuinka helppoa sitten se tasapaino on palauttaa takaisin ennalleen.